【空腹能吃板栗吗】_空肚_影响-大众养生网
文章来源：我爱花草网丨
最后更新：2022-07-02 04:18:27
【空腹能吃板栗吗】_空肚_影响-大众养生网
文章导读
平时适当的吃一些板栗对身体是有好处，得通过调查发现空腹的时候也是可以吃板栗的，这主要是因为板栗里面含有丰富的碳水化合物，它属于一种坚果，适当的吃一些对肠胃是不会造成问题的，当然也要注意，如果平时肠胃虚弱，在空腹的时候尽量要少吃，避免导致消化不良的情况。
空腹能吃板栗吗
空腹是可以吃板栗的。板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质的含量也比较丰富，属于坚果类食物。应该适量吃，不能当作主食食用。
板栗的营养成分
每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;>>中老年人喝板栗粥可以补肾
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
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