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【湿气重可以喝酸奶吗】_酸牛奶_能喝吗-大众养生网

文章来源:我爱花草网最后更新:2022-07-02 06:34:48
【湿气重可以喝酸奶吗】_酸牛奶_能喝吗-大众养生网 文章导读

湿气重对于大部人来说并不陌生,通常也会在平时服用一些去除湿气的食物,以改善湿气重的情况。有很多食物可以改善湿气重,我们常说的薏米就有着明显的效果,有的人喜欢喝酸奶,那么湿气重可以喝酸奶吗?酸奶有助于消化,对肠胃很好,所以湿气重也是可以喝酸奶的。

酸奶中产生营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。是可以喝酸奶的。

湿气重是可以喝一些牛奶的,牛奶中含有人体所需要的蛋白质及其钙质。 湿气建议可以食用一些祛湿清热的食物,饮食中也要食用一些蛋白质含量丰富的食物,鱼肉、鸡蛋、豆制品等,另外建议食用一些清淡,营养丰富的西红柿、豆腐、海带、木耳等, 湿气重要避免食用辛辣刺激油腻性的食物、避免食用寒凉性的食物。

内湿”是指脾胃虚弱,脾的运化功能失调,水湿内生,导致的疾病。建议通过饮食调理,如山药猪肚粥,山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效;猪肚具有健脾胃,益心肾,补虚损的功效,以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念;胡椒具有温中下气,消痰解毒的功效,胡椒入粥既可使粥更美味,与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃,振奋脾阳,运化水湿之效。或者多吃健脾食物:鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑 去湿食物:赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜

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