【金枪鱼沙拉】_金枪鱼沙拉_怎么做_做法大全-大众养生网
文章来源：我爱花草网丨
最后更新：2022-07-01 23:39:27
【金枪鱼沙拉】_金枪鱼沙拉_怎么做_做法大全-大众养生网
文章导读
金枪鱼沙拉是很多人在饭店常吃的菜品，可是大多数人对金枪鱼沙拉的做法却并不是很了解，下面我们就一起来了解下金枪鱼沙拉的具体做法吧!其实金枪鱼沙拉的做法特别的简单，只要牢牢记住下面的5个步骤，就可随时随地吃到自己做的金枪鱼沙拉了。
配料
主料：米饭、法式面包
辅料：金枪鱼罐头、玉米罐头、小西红柿
调料：橄榄油、法式沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁
烹制方法
取一器皿，放入少许橄榄油，沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁、盐拌匀，再放入米饭、西红柿、玉米、金枪鱼搅拌均匀即可，食用时可搭配法式面包。
特点：具有浓郁的法式风味。
详细做法
1、玉米剥去外皮(不要剥光，留下紧贴玉米粒的一层)，喷少许水，放入微波炉高火叮3-4分钟;
2、玉米叮熟后剥下玉米粒待用，洋葱切小粒，奶酪片切碎;
3、将调料中的各种材料混合，调成料汁;
4、金枪鱼从罐中取出，沥去水分，用手撕成细丝状;
5、将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合，加入料汁拌匀。
营养功效
1、对于天生喜欢吃肉肉，又想减肥的人来说，金枪鱼是首选。
2、金枪鱼的营养非常高，它只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给。
3、金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，非常有利于减肥。
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