【 一碗玉米糊的热量】_能量_营养价值-大众养生网
针对苞米网编想大伙儿应当也不生疏，苞米有很多种多样的食用方法，能够水煮玉米，烤玉米，乃至将苞米碾成粉，制成玉米糊。玉米糊的制做其实不是很难，那麼玉米糊发热量多少钱？吃完玉米糊会长胖吗？网编接下去马上会为大伙儿来解释这种疑虑。
一、玉米糊发热量
如今人的饮食搭配早已愈来愈注重健康养生了，吃的也愈来愈身心健康，那麼相对而言，发热量较为低的食材它是更为身心健康的。假如我们依照100克玉米糊的份量开展测算得话，玉米糊的发热量大约在38卡路里上下，应当说玉米糊的发热量是极低的。依据我国营养成分学好的强烈推荐，玉米糊含有的发热量只能我们每日所需要摄入的总发热量的1%上下，换句话说假如只是是喝玉米糊得话，还远远地不能够考虑我们每天需要的发热量，因此适当的喝玉米糊是不容易造成长胖的，
二、怎么煮玉米糊
玉米糊的做法应当而言是非常简单的，在做玉米糊的情况下只需要把握好在其中的一些小窍门就可以了。
1.煮玉米糊我们需要提前准备的原材料，其实不是很难，就是说一些棒子面和水。
2.先把凉水倒在锅里边开展加温，或是能够立即将开水倒进锅中，随后就是说放进适当的棒子面了，温馨提示一下，我们不需要直到水彻底开过之后再放棒子面，基本进水刚开始冒热流了，就可以放棒子面了。
3.一边放棒子面，一边开展拌和，随后能够略微放一点苏打，直到玉米糊烧开了之后，开文火，大约文火煮三分钟之后就可以起锅了。
4.由于棒子面非常非常容易结团，变为面疙瘩，因此我们能够事前自来水对棒子面开展稀释液。此外棒子面非常非常容易黏锅，因此一定要不断的拌和。
棒子面应当算作一种杂粮，平常我们应当多吃这一类的食材，大家都了解糖尿病的病人不是可以吃稻米的，稻米中带有过多的木薯淀粉，可是玉米糊发热量是较为低的，并且玉米糊中带有能够减少胆固醇的物质，对高血压的防止也是一定的功效，還是很合适平常的服用的。
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