【如何做红豆薏米粥】_推荐饮食-大众养生网
文章来源：我爱花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:15:07
【如何做红豆薏米粥】_推荐饮食-大众养生网
文章导读
红豆薏米粥是一种常见的粥类，其中红豆煮熟后会有糯糯的口感，而薏米吃起来有嚼劲，受到很多朋友的喜爱。不仅薏米能够有效去除人体浮肿，其中红豆还能对人体起到补气血的良好功效，具有一定的滋补作用，有利于人体健康。那么，如何做红豆薏米粥呢？
1.选购颗粒饱满的红豆和薏米，将其分别淘洗干净后，进行浸泡，易于煮熟。
2.可根据自身喜好加入其他食材，比如，红薯，山药等，去皮后切成适当大小的块状即可。
3.将红豆和薏米放在锅中，加入适量的水，大火煮开。
4.换成小火继续煮制，放入其他准备的食材，直至煮熟即可。
5.可加入适量的蜂蜜或者冰糖进行调味。
其中由于薏米不易煮熟，浸泡时间应适当较长。同时应该注意搭配的煮制的食材不与红豆和薏米产生相克的效果，比如说，大米。很多朋友会在制作红豆薏米粥时添加大米进行煮制，但实际上，大米搭配薏米容易引起人体腹泻的现象。有的人认为红豆薏米粥不浓稠，这是因为薏米无法煮成粘稠的粥，但其口感也是很好的。
有关于红豆薏米粥的做法就介绍完了，可以在家尝试制作，在早上食用，还能够有效消除浮肿。对于一些体质易于浮肿的朋友来讲，特别是适合食用，不过也要注意适量，由于薏米性凉，若是食用过量，以免会发生不必要的后果。同时，适当地食用红豆薏米粥还能起到减肥的效果，是很多减肥人士常食用的一种粥类。
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