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晚上喝咖啡会睡不着吗

文章来源:我爱花草网最后更新:2022-07-02 06:00:22
晚上喝咖啡会睡不着吗 文章导读

晚上喝咖啡可能会睡不着,在晚上睡觉前的两个小时之内,不可以喝咖啡或者是浓茶等饮品,会影响到正常的睡眠,出现失眠的症状,而且对于高血压的人不可以喝。

咖啡中有比较多的咖啡因成分,喝过之后可以刺激大脑神经,使大脑神经处于兴奋状态,同时还能够起到提神和醒脑的作用,通常适合在早上或者是中午适当的喝一些,如果在晚上睡觉前喝过之后会导致大脑兴奋度增加,刺激人体的中枢神经系统,使身体的血液循环加快,让心情舒畅具有振奋人心的效果,如果在晚上睡觉前的两个小时之内喝了咖啡,通常会降低睡眠的质量,甚至还会出现失眠的症状,适合上夜班以及经常犯困的人群,需要改掉这种不良的生活习惯。

虽然咖啡不属于高脂肪以及高热量的产品,之后由于大脑过于兴奋,刺激大脑的中枢神经,使体内的舒张压和收缩压出现异常或者是升高,从而使血压高于正常水平,影响到个人的健康。

平时生活中需要调整好饮食习惯,做到三餐规律,在以低盐低脂的食物为主,适当的参加运动。

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