【失眠吃一物可有效改善睡眠质量！】-大众养生网
文章来源：我爱花草网丨
最后更新：2022-07-02 05:13:50
【失眠吃一物可有效改善睡眠质量！】-大众养生网
文章导读
一般来讲，人们在平时会因为各种各样的因素而出现睡眠不好的状况，通常来讲，在发现自己睡眠质量下降后，大家也是可以通过食物调理的方法，来改善自己的睡眠质量，那么，睡眠不好吃什么呢？
1、核桃
核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。
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