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【喝水太多伤肾】_推荐饮食-大众养生网

文章来源:我爱花草网最后更新:2022-07-02 06:55:19
【喝水太多伤肾】_推荐饮食-大众养生网 文章导读

肾脏是人体的重要器官,与我们的健康有着重要关联。肾脏有问题会出现手脚冰冷、盗汗、脸色不好、头发干枯等症状。因此,市面上也有很多保护肾脏的保健品,其实保护肾脏从生活中的细节下手才是根本。

1、一天要喝多少水

不知道何时开始,人们流传了“一天喝八杯水”的养生理念。这种说法其实是很片面的,大量的饮水非常的伤肾,憋尿的话还会引起肾虚。医生指出,因为人体存在差异,并不是人人都能“一天八杯水”的喝。身体健康的人,只要把握喝水后不会出现胃胀痛的这个原则,就可以。

心、胃、肝肾功能不好的人,喝水就要控制。根据医嘱,看水份的排出量来决定喝多少水。喝水太多的话就会出现身体水肿的现象等。

2、喝水少

肾脏的功能主要是调节人体电解质、水份的平衡,同时能代谢掉体内的杂物,从尿液中排出。如果喝水少,不爱喝水的话,就不能达到排泄杂物的效果。肾结石、肾积水等肾病都与喝水少有着密不可分的联系。

3、饮料代替水

很多年轻人喜欢饮料代替水,觉得味道好。这是很不正确的行为,饮料中都含有大量的咖啡因和防腐剂。长时间饮用都导致血压高,直接伤肾。

4、喝浓茶

很多人都习惯酒后喝浓茶,可以解酒醒酒。其实这种做法不但没有效果,还会直接损害肾脏。相关调查显示,茶叶含有茶碱可以很快影响肾脏并且利尿,酒后浓茶会使酒精还没分解,就直接经过肾脏排出体外,有损肾脏功能。

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